RINick.ru

Любимые увлечения, крепкое здоровье и финансовая свобода для всей семьи

Как прожить долго и счастливо

1 комментарий »

Каждый из нас мечтает о счастливой и безмятежной жизни, а также желает такого же для своих близких и окружающих. Вполне очевидно, что выяснить секреты долголетия можно и нужно у старшего поколения. У тех, на кого мы смотрим с восхищением и уважением за их энергичность и бодрость.

Стопроцентных советов персонально способных продлить счастливое жизненное состояние в природе не существует, но есть ряд общеизвестных канонов сохранения житейской энергии и крепкого здоровья.


Во-первых…

Самым важным условием долголетия является правильное питание. Первое, что необходимо уяснить и использовать каждый день – максимально ограничить потребление алкоголя, сладких, жирных и соленых продуктов.

Нужно четко уяснить, что спиртное мешает нашему организму усваивать витамины и вредно для печени, жирная пища и сладости увеличивают вес, а соль повышает артериальное давление. Вот по этим причинам все перечисленное крайне вредно для нашего здоровья.

Важным условием долголетия является регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов. Возьмите за правило постоянно иметь на своем столе самостоятельно приготовленную простоквашу и творог.


И еще…

В эмоциональном плане реальным фактором продления жизни является хорошее настроение. Чаще улыбайтесь и максимально сократите ссоры и переживания по пустякам. Это позволит избежать проблемы с нервами и сердцем.

Чтобы этого скорее достичь,  очень важно изменить ход своих поступков и мыслей: с негативных на позитивные и окружить себя только счастливыми людьми. Стоит научиться воспринимать положительную энергию этих людей, искренне радуясь их свершениям и успехам.

Одной из главных составляющих счастья и долголетия является гармония между душой и телом. Это означает, что необходимо регулярно упражнять свое тело. Процесс силовых нагрузок должен быть без фанатизма и достаточно разнообразным. Творческий подход к спортивным нагрузкам позволит поддерживать в норме бодрость духа и тела за счет выработки высокого уровня эндорфинов – химических элементов счастья.

Теоретической основой счастливого образа жизни является позитивная психология. В отличии от обычной и традиционной психологии это научное направление изучающее исключительно  факторы способные сделать людей счастливыми. Оно исследует только позитивные эмоции и все то, что у людей получается положительно. Освоив эту науку, каждый человек обретает руководство к действию, как прожить счастливо.


И последнее…

Чтобы счастье длилось как можно дольше, такие вот ежедневные и важные советы от долгожителей:

    1. Один раз в день потеем. Все опрошенные долгожители заявили, что, по меньшей мере, 1 раз в день они сильно потели – во время быстрой ходьбы, бега, рубки дров, танца или… занимаясь любовью.
    2. Один раз в день испытываем голод. Не нужно спешить перекусить, если не чувствуете голода. Не обязательно питаться строго по часам. Важно хотя бы один раз в день хорошенько проголодаться. Лучше всего аппетит после прогулки на свежем воздухе или работы в саду.
    3. Один раз в день физически устаем. Движение заставляет «течь» энергию. Неподвижность — суть смерти, движение — суть жизни. В каждом возрасте свои возможности для физического труда, занятий физкультурой, прогулки. Для кого-то работать целый день на даче вполне по силам, кому-то помыть пол трудно, но обязательно нужно сделать то, что нелегко, от чего устаете физически.
Понравилось,расскажи друзьям:
Общайтесь с нами:

1 комментарий

Будьте ближе к своей семье и заботьтесь о своих настоящих друзьях – с ними ваша жизнь станет только лучше. Только нежно оберегая свою любовь и дружбу, можно прожить долгую счастливую жизнь.

  • Оставить комментарий